يشرح كتاب السماح بالرحيل آلية بسيطة وفعالة تمكنك من التخلص من معوقات عديدة، ومساعدتك في تجاوز الخوف ببساطة تثير التعجب وتبعث على الراحة.
كان الهدف الأساسي للكاتب خلال عدة عقود من الممارسة النفسية السريرية، هو إيجاد الوسائل الأكثر فعالية وذكاء في تخفيف معاناة البشر، بجميع أشكالها، وقد وُجدت "الآلية الداخلية للتسليم" لتكون ذات منفعة عملية عظيمة والتي تكفل الكاتب بشرحها في هذا الكتاب(السماح بالرحيل).
كتاب السماح بالرحيل : الطريق نحو التسليم - ديفيد هاوكينز
كتاب: السماح بالرحيللقد ركزت كتب هاوكينز السابقة على حالات الوعي المتقدمة والتنوير، وخلال هذه السنوات، طلب آلاف الطلاب لدى الدكتور هاوكنز تقنية عملية تمكنهم من التخلص من المعوقات الداخلية للسعادة والفرح والحب والنجاح والصحة والتنوير أيضاً، وهذا الكتاب يقدم بالفعل يشرح كتاب السماح بالرحيل طريقة ويوضح آلية للتعامل مع هذه العوائق.
الكاتب: ديفيد هاوكينز
سنة النشر: 2016
عدد الصفحات: 380
تصنيف: تنمية بشرية
يشرح كتاب السماح بالرحيل "آلية التسليم"، والتي يمكن أن تطبق في جميع مناحي الحياة اليومية، كتاب السماح بالرحيل ذو فائدة في مجالات الصحة البدنية، والإبداع، والنجاح المالي، التعافي النفسي ، تحقيق الأهداف المهنية، وكذلك العلاقات الشخصية، الحميمية، النضج الروحاني، ويعد مصدرا غنياً لكل المهنيين الذين يعملون في مجالات الصحة الذهنية وعلم النفس، والطب، المساعدة الذاتية، علاج الإدمان، التطور الروحاني.
ملخص كتاب السماح بالرحيل:
التوقعات :
عندما نتوقف عن الضغط على الاخرين بسبب توقعاتنا فاننا نخلق لهم بداية ليستجيبوا لنا بايجابية.
لماذا التعلق يبعد عنا رغباتنا؟
التعلق يكون سجنا لما نتعلق به!! الاشخاص الذين نتعلق بهم يحسون ذالك ولانهم يحبون ان يكونوا احرارا يهربوا منا.
الرغبة الشديدة مثل التعطش كثيرا ما تمنعنا من الحصول على ما نريد ..
التعلق تبعية وبسبب طبيعتها (اي التبعية) فانها تحمل في جوهرها الخوف من الخسارة.
معنى ان تسلم :
ان تسلم يعني ان لا يكون لديك مشاعر قوية تجاه امر ما:”لا مشكلة في ان يحدث هذا الشيئ او لا يحدث “.
ما تسعى اليه لا يختلف عن ذاتك انت الحقيقية. بمعنى اي شيئ تريده هو بداخلك.
تحرر من الاخرين!! اطرح هذا السؤال على نفسك !
اذا كانت سعادتهم ستحقق على اكمل وجه برحيلهم عني فما شعوري حيال هذا؟
الخطوة الاولى: هي ان تسمح لنفسك بان تشعر بالشعور بدون مقاومته او الهروب منه او الخوف منه او ادانته او تهذيبه .
فالتقنية عبارة عن بقائك مع الشعور وتخليك عن اية جهود تسعى لتحسينه باي حال من الاحوال .
الية السماح :
السماح بالرحيل يعني ادراك شعور ما. السماح له بالظهور المكوث معه والسماح له ان ياخذ مجراه دون محاولة تغييره او القيام بشئ حياله.
ان المشاعر المتراكمة تعيق النضج الروحاني والوعي فضلا عن اعاقتها للنجاح في الكثير من مجالات الحياة.
اهم خطوة كما يقول الدكتور هاوكينز هي ان نعترف بوجود مشاعر سلبية نتيجة حالتنا الانسانية وان نكون مستعدين لرؤيتها بدون اطلاق احكام.
عندما نستسلم لا يعود هناك ضغط زمن! فالاحباط ياتي من الرغبة بحدوث الشيئ الان بدلا من السماح له بالحدوث في وقته الطبيعي.
ان الاخرين يبادلونك المشاعر التي ترسلها انت. فلماذا لا تعطيهم المشاعر التي تريد ان تحصل عليها؟ اليس في متناول يدك؟
- يتم حفظ طاقة اكبر بكثير في تكوين علاقات مع اشخاص ايجابيين.
- ان الاساس النفسي لكل الاحزان واحد وهو التعلق.
- ان اكثر ال “لا استطيع ” هي بالاساس “لا اريد” وخلف لا استطيع ولا اريد توجد مشاعر سلبية علينا ان نسمح لها بالرحيل.
- في العلاقات تتحقق الاهداف بتلقائية وسلاسة لاننا لا نكن للاخرين اي مشاعر سلبية وليس هناك ما نتمنى ان نخفيه عن الشخص الاخر وهذا الانفتاح يسمح للشخص الاخر ان يتخلى عن كل دفاعاته فليس هناك ما نخفيه من باب الشعور بالذنب او الخوف بل الفة روحية واعية جدا.
في هذا المستوى بالذات يحدث بما يسمى بالتخاطر فعندما نكون في حالة تناغم وانسجام تام مع الشخص الاخر لا تكون عندنا رغبة في منع او حراسة اي فكرة او مشاعر.
- ان القبول يختلف عن التنازل فمع التنازل يكون هناك بقايا من مشاعر سابقة بالاضافة الى وجود مقاومة ومماطلة للاقرار بالوقائع.
ففي التنازل يقول لسان الحال “لا احبذ هذا لكنني مضطر على ان اتحمل” بينما في القبول فقد تم التخلي عن مقاومة طبيعة الوقائع الحقيقية وبهذا تعد السكينة احد علامات القبول.
- ان الخوف والشعور بالذنب هما اللذان يتسببان بالامراض والفشل في كل جوانب حياتنا.
الا يمكن ان نهتم بجسدنا لاننا نقدر قيمته بدلا من الخوف من المرض؟
الا يمكننا ان نخدم الاخرين بدافع الحب بدل الخوف من خسارتهم؟
الا يمكن ان ننجز اكثر من باب التعاون بدلا من المنافسة الخائفة؟
الا يمكننا ان نقود سيارتنا بحذر لاننا لدينا تقدير كبير لذاتنا ونهتم بسلامتنا وسلامة من يحبونا بدلا من الخوف من الحوادث؟
- التواضع المزيف ماهو الا القول للشخص الاخر”انا شخص ذليل رجاءا عاملني بهذه الطريقة” وبالطبع سيفعلون ذالك على الفور.
ان مشكلة تكديس الاموال بصورة مفرطة هي بالطبع الخوف من خسارته.
وبدون الوعي بمعنى المال على المستوى العاطفي بالنسبة لنا سنكون تحت تاثيره فينا وستحركنا معتقداتنا اللاواعية حيال المال وكل البرمجات المرتبطة به .
- الشيئ الاكثر اهمية من المال نفسه هو الاشباع العاطفي الذي نرغب في تحقيقه من خلال استخدامه.
- هل احب مشاهدة البرامج التليفزيونية التي تحتوي على مشاهد ضرب وصراخ وعراك بالايدي وقتل وتعذيب وجريمة وغيرها من اشكال العنف؟ اذا كان الشخص مركز على هذا النوع من البرامج فهو معرض للامراض بنسبة كبيرة جدا.
المصدر
اقتباسات من كتاب السماح بالرحيل:
مراجعة أحد القراء لكتاب السماح بالرحيل:
السماح بالرحيل هو اختفاء كمية من الضغط الداخلي والمشاعر السلبية. يصاحب هذا الاختفاء شعور القلب بالراحة والخفة والرفرفة والتسليم. يعيش الانسان الحياة تحت ضغط متراكم من مشاعر ،سلوك،اعتقادات. وهذا الضغط يجعله معرض للكثير من الامراض والمشاكل فبدل المواجهة يفسره على اساس حالة انسانية فيسعى هاربا بالتجاهل لنفسه ومكنوناته الداخلية ولايعطي نفسه فرصة الانصات لنفسه.ليست الافكار والحقائق مايسبب الالم وانما المشاعر المصاحبة والكامنة خلف هذه الحقائق ، وهذه الافكار تأتي من تراكم المشاعر وعدم القاء نظرة مطولة عليها لفهمها وتخطيها اكد ذلك بنظرية علمية دمجت بين علم النفس والفيزيولوجيا العصبية حيت اتبتت ان وتيرة المشاعر هي المسؤولة عن تخزين الافكار في الذاكرة.
تعليقات
إرسال تعليق